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發(fā)布時(shí)間:2013-11-21查看次
冬季是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)。近日來(lái)西風(fēng)蕭瑟,寒流來(lái)襲,氣溫持續(xù)走低,很多體質(zhì)較弱的人都開(kāi)始招架不住,頻繁感冒。想要健康度過(guò)冬天,迎接冬天,我們要怎么做呢?
其一,食用熱粥。秋冬感冒往往影響食欲、食量和消化吸收功能,影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩,容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。感冒后應(yīng)養(yǎng)護(hù)脾胃?梢愿鶕(jù)個(gè)人的口味,適量食用一些熱粥,如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等,以增加營(yíng)養(yǎng),激發(fā)胃氣,鼓舞正氣,提高抗病能力,促進(jìn)康復(fù)。
其二,增添衣被。感冒后身體防寒能力減弱,抵抗能力下降。要及時(shí)增添衣被,增強(qiáng)防寒抗寒能力,以免加重病情或反復(fù)感冒。
其三,溫水洗腳。足部遠(yuǎn)離心臟,肌肉脂肪不發(fā)達(dá),易受寒冷侵襲,引起全身不適;几忻昂蠹霸缬脺厮茨_、泡腳,既可以驅(qū)散風(fēng)寒,又可以加快全身血液循環(huán),增加代謝,提高療效。
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