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發(fā)布時間：2014-11-03查看次
秋天多風(fēng)、氣候干燥，稍不注意就會被感冒發(fā)燒盯上，這時應(yīng)該選擇一些容易消化的滋補食物，粥就具備了這個功能。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養(yǎng)，減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還能補充營養(yǎng)，為一天的工作養(yǎng)精蓄銳。用不同食材熬出來的粥，能起到不同的滋養(yǎng)作用。
1、玉米棒渣粥：玉米是當(dāng)之無愧的第一黃金主食，其中所含的“全能營養(yǎng)”適合各個年齡段的人群食用。中醫(yī)認(rèn)為，玉米有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，常食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。
2、南瓜粥：南瓜營養(yǎng)價值高，屬溫性，常食南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效。
3、紅薯粥：紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。
4、黑芝麻粥：秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。
5、紅棗糯米粥：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。
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